С 16 по 22 февраля 2026 года запланирована Неделя сохранения мужского здоровья.

Неделя сохранения мужского здоровья: заботьтесь о себе сегодня — будьте сильны завтра!

Друзья, стартовала Неделя сохранения мужского здоровья! Это важное время, чтобы обратить внимание на своё самочувствие и взять на заметку полезные привычки.

По статистике, мужчины реже обращаются к врачам для профилактических осмотров. А между тем регулярный контроль здоровья помогает:

• вовремя выявлять риски сердечно‑сосудистых заболеваний;
• следить за уровнем гормонов и репродуктивным здоровьем;
• предотвращать проблемы, связанные с образом жизни.

С чего начать?

• Регулярные осмотры. Посетите терапевта и профильных специалистов (уролога, кардиолога) — даже если ничего не беспокоит.
• Контроль показателей. Следите за артериальным давлением, уровнем холестерина и сахара в крови.
• Физическая активность. Найдите вид спорта по душе: ходьба, бег, плавание или тренировки в зале.
• Правильное питание. Сократите соль, сахар и обработанные продукты. Добавьте больше овощей, белка и полезных жиров.
• Отказ от вредных привычек. Курение и избыток алкоголя серьёзно подрывают здоровье.
• Сон и стресс. Спите 7–8 часов и учитесь справляться с напряжением — медитация, хобби или прогулки помогут.

Помните: забота о здоровье — это не слабость, а сила. Ваш организм